miércoles, 29 de octubre de 2014

III Pedals de Tros 2014

Con dos semanas de retraso me toca pedir primero disculpas y hacer crónica de tan durísima carrera.
Para mi sera la tercera de Btt que hago. Y después del buen rollo que nos llevemos en la Open Natura de Sant Sadurni (70 kms +1300m) esta iba a ser la bomba. 50kms y +1600m desnivel. Además estrenaba bicicleta. Pero cometí un error importante. Cambie de 26' a 29', los entendidos dirán que a mejor. Pero yo note las pocas veces que pille la bicicleta. Y en la marcha del día 19 lo corroboré, con la 29' tienes que sacar mas kilovatios.

Osea hay mas arrastre en el pedaleo, ya que tenemos mas diámetro de rueda. Que supone, supone que con dos bicicletas prácticamente iguales. Con el mismo peso, con el mismo cambio y horquillas parecidas. La bicicleta pesa mas, porque las ruedas son mas grandes. La horquilla también pesa un poco mas. Y cada pedaleo (en subida) me va a suponer un esfuerzo mayor. Porque mis piernas son iguales. A que se traduce esto. Se traduce que los 30 primeros kms me encontraba como el rey del mambo, ya que corría mas. Pero a partir del 30 tenia los músculos duros como una piedra. Y veía como mis compañeros les sobraba dos piñones (ellos llevan 26') y yo ya hacia rato que iba en piñón grande. A todo esto sumamos que me cai varias veces. Porque la marcha tenia narices! me tuve que retirar en el km 40. Muy a pesar mio. Es la segunda carrera que me retiro. Y no me supo tan mal como en la ultra. Ya que la ultra la prepare mucho. Y en esta he pecado de pardillo. No puedes correr una carrera (la mas dura de esta versión) y estrenar bicicleta. Debía haber salido mas con ella. No estoy diciendo que la 26' sea mejor. Sino que la 29' te pide estar en plena forma para hacer tantos kms. Ya que bajando vuela y llaneando también. Pero en subida aprieta los quadriceps nene o no subes.

En parte he tardado tanto porque quería reflexionar de lo que me había pasado. Con una bicicleta de carretera trabajas a una cadencia muy alta. Y necesitas mover los pies a una velocidad alta. Tu corazón trabaja a altas pulsaciones. Con esta nueva bicicleta tienes que trabajar a músculo. No se si me explico. Son dos conceptos diferentes. Quiero decir que no es peor, sino mas exigente. Porque si estas en mejor forma es la bomba. Es una bicicleta para estar fuerte. No es para patateros como yo jajajjajaaaa así que a rodar con ella.

Sobre la carrera decir que la organización fue muy correcta. Pero esta carrera (al menos el tramo largo) fue muy dura. Para que os hagáis una idea. En las inscripciones habia dos hojas para la larga y media para la corta. Pues en la lista de finisher la corta casi triplicaba la larga. La gente cuando vio la exigencia se pasaron a la corta. En cuanto lo demás muy correcto. Buenas vistas, buena temperatura. La bicicleta estupenda. El ciclista no tanto jajajaja

























Pero no todas las lecturas son malas! he aprendido que me tengo que adaptar a la nueva bicicleta. Y he pasado un día genial con mis compañeros de CC Piera. Ademas he hecho un MEGAVIDEO, gracias a mi nueva camara de 43 minutos. Espero que os guste!! allá va!!


martes, 14 de octubre de 2014

1ª Cursa de Muntanya Vila d'Esparraguera

El cartel presentaba dos carreras. Uno el Sábado de Trail (15k +690m) y una de Btt 40k el Domingo. Un planazo. Pero no podía ser. A pesar de que es el pueblo de al lado.

Pero mi compañera Vero me llamo y dijo que tenia fiesta el Sábado. Eso solo puede significar una cosa CARRERA..

Prepárate para esta marcha, yo que llevaba una temporadita centrado en la bici. Encima me compro una btt nueva. (Pero de esto ya hablaremos). No había escusa. Me planifico la semana para llegar lo mejor posible. Sábado (anterior), run 15k asfalto en 1'30h con desnivel. Domingo descanso y familia. Lunes Bike ruta 55k. Martes perezoso descanse y el Miércoles con remordimientos salí a la montaña de Collserola. Un par de horas pero mucho desnivel. Mis piernas a punto de reventar duras duras..... Jueves y Viernes descanso. Y el Sábado todo listo! ESTO ES UN PLANNING DE ENTRENO EN 7 DÍAS DE ZANAR'S COACHING jajajaa

Era la primera vez que hacían este Trail y dio la talla. Mucho desnivel con rampas fuertes, como me gusta. Y en el km 7 empezaban las bajadas. Entonces le dije a Vero que tirara. Yo no llevo bien todavía esto de los tobillos. Ella bajo como un rallo. Yo chino chano y mirando como me adelantaban todos los que había adelantado en la subida. A pesar de mi prudencia me torcí los tobillos. Una vez cada uno. Esto sigue sin tener solución. Estoy muy rallado. Tengo que ponerme enserio con los ejercicios de tobillos. Y empezar a entrenar los descensos. Al final mi compañera me saco 5 minutos (casi naaa jajaa) y quedo muy contenta porque consiguió el Séptimo puesto en su categoría. No esta nada mal para ser la segunda carrera que corre. Me alegro un montón por ella. Sino fuera por ella no estaría en Esparraguera corriendo. Ahora ves como progresa e incluso va mas rápido que yo. Eso a todo deportista le mola. Ahora ella tirara de mi en carrera jejejejee Y eso me hace mostrar lo mejor de mi. Y siempre estar a tope!!

Pero volvamos a la carrera! Nos pusieron 3 avituallamientos en 15 kms eso esta muy bien. Guarda-ropia y butifarra+birra+aguavichy+donut. ¿Se puede pedir mas? pues te regalan una camiseta. Aunque nos molaba la amarilla que lucia la organización acabemos con una roja. Bajemos Esparraguera por la riera tirando a la zona de Olesa. Dejando Montserrat a nuestra izquierda hicimos un bucle. Para volver de nuevo a la zona de la riera. Y subir por el mismo sitio que bajemos al principio. Son pistas que o eres de la zona o nunca hubieras conocido sino es por una carrera como esta. El suelo bastante rodador. No había mucha roca suelta, típica de Montserrat. Era mas de tierra tipo priorato (véase en Wikiopedia ajajajaa).

El Domingo lo tenia montado para salir con mi hijo en btt y estrenar mi super maquina nueva. Una Treck Xcalibur 8. De la temporada pasada, por eso me ha salido algo mas barata. Con 29' de rueda. Una diferencia brutal. Mucho mas rápida. Pero se puso a llover a las 7 de la mañana. Se lo dije a mi hijo, hizo la croqueta y se quedo durmiendo. Yo vi que chispeaba poquito, y tenia mono de bici nueva. Me puse un chubasquero y salí donde solemos quedar los ciclistas en Piera. Mis colegas no salieron. Así que me alié con otro grupo (también amigo), pero que van mas rápido de lo que yo suelo ir. Allá va el Zanar con ganas de bici nueva. Agujetas del Sábado y acabe con lo que me quedaba en la riera seca de Piera. El Lunes apenas podía caminar jejejejee hacia tiempo que no me encontraba así.

Este domingo tenemos una carrera de btt durilla la Pedals de Tros de Santa Coloma de Queralt. Con mi nueva maquina. Prometo video. Allá vamos!!

DIA UNO

1 Enero 2013.
8:00 a.m.

Zas! de un salto salgo de la cama! Me pongo el chandal apretadito. Joder antes me quedaba mejor. Para que nos vamos a engañar, es uno de los motivos por los que salgo a correr hoy. Pienso librarme de esta panza!. Bajo las escalera: dos, tres, cuatro...

COÑO SI NO HA SALIDO EL SOL!!

Entonces me acorde de Rocky Balboa cuando salia esas madrugadas con la música Eye of the tiguer!! ooooohhhh como me gusta esa escena. Camino 100 metros a paso ligero y pongo el crono en marcha! SEÑORES! QUE SALGO A CORRER! A LAS 8 DE LA MAÑANA!

A la siguiente calle me di cuenta de que no sonaba la canción de Rocky.
- JODER NO PUEDO RESPIRAR!!, pero bueno! no tengo prisa. Pasito a pasito! Llego al polígono industrial . Bastante planito (eso crei...). Al girar la rotonda y hacer los primeros metros. Me di cuenta de una cosa que la física no le enseño a Newton (para mas INRI, esa calle se llama Newton). Pues no es ni mas ni menos que corriendo la calle deja de ser plana. Y te putea poco a poco.

Primero me duele la espalda, luego el brazo izquierdo (a que me da un infarto). Respiro por la boca, por la nariz y hasta por el culo. Madre mia me quiero morir.
Ese fue mi primer kilometro. Pero un Pepito Grillo me decía en la oreja que era una maricona. Y que mi familia tenia razón al decirme que no saldría a correr.
Pero si sali y estaba dispuesto a subir esa subida. Y al final lo conseguí. Respirando con todas mis fuerzas un aire muy frío (sera bueno para la salud ese aire??)

Arriba de la cuesta era diferente, porque ahora queda la bajada jajajajajaa
Entonces si que sonaba la canción de Rocky. Ya no me acordaba de lo que habia sufrido, ahora estaba orgulloso. Ahora mis pies volaban cuesta abajo.
Y al llegar un merecido almuerzo me esperaba. Un gran café con tostadas!! (tendremos que cambiar eso también).

ZZtrail en bici

Collserlora - Ronda de Dalt

escaleras Font del Mont

Vuelta con la GoPro

Open Nature Sant Sadurní

Mi grupeta ciclista

Video de 10k Vilafranca del Penedes

Carrera de cochecitos en Igualada