Sant Fost Trail por, Where is the limits?

A sido la primera trail de este novedoso club de deporte que se ha puesto de moda en Barcelona. Principalmente se dedican al Triatlon. Pero nos sorprendió con un trail bastante durito. 22k con +1100m acumulados. BRUTAL.
Volví a coincidir con Josef Ajram y además pude conocer a otros celebres miembros de club. Como Valentí SanJuan o su hermana Merce Yellow.
Grandisimas personas, muy cordiales y simpáticos. Que no pararon de hacerse fotos con todos y ser personas muy cercanas a nosotros. Tampoco me quiero olvidas de Trigordito jajajajaa nos sorprendió con una escoba. Para hacer de escoba en la carrera. No penséis que la iba a usar para la foto, No!
se la llevo en la carrera jajajaa doy fe.

Me junte con mi compañero Zeta y

hicimos todo el recorrido juntos. Él cada vez mas fuerte. Su estado de forma cambia por semanas! es impresionante.
En el recorrido había desnivel del 25% brutal! mis gemelos sacaban humo! pero como un jabato las subí todas!.

El otro lado de la montaña nos guardaba unas impresionantes vistas del Barcelones. Con el mar de fondo! Precioso.La carrera la cerremos en 2'43" que no esta nada mal si contamos el desnivel que había. Yo quede el 366 de 960 corredores que participaron! Hay que reconocer que muy pocos conocían la montaña.

Aunque el recorrido no fue nada técnico.

Este domingo me enfrentare a mi mismo! con la intención de petar mi marca en la media maratón. Mi distancia favorita. Ahora esta en 1'53" hecho en Valls. Y creo que puedo desintegrar ese registros.
Voy motivado. Intentare aguantar un ritmo de 4'30m/km haber cuantos quilómetros consigo estar entero. Por cierto, sera en Igualada. Ciudad donde esta mi marca de 10k. Espero que me traiga la misma buena suerte.

Ademas para complicar el tema...
Me he apuntado a una carrera de Btt, si ya lo se! me da miedo jajaja Pero esto se le llama terapia de choque. Correre la carrera del Esquiador en la Torre de Claramunt. Cerquita de casa tambien.

He descubierto el Punk Trail

 

Por casualidad en Twitter he visto unos grupos de "Punk Trails club". Que organizan unas trails muy peculiares. Estas son sus normas, filosofia y tendencias:

5 nocions bàsiques de la filosofia punktrail: 

1.- les punktrail són GRATUÏTES. Si hi ha alguna cosa a la venda, és de compra totalment voluntària i ajudarà a pagar les despeses que genera la cursa, mai per fer diners. Una punktrail no té ànim de lucre.

2.- les punktrail són SOLIDÀRIES. És important que porteu menjar per al banc d’aliments.

3.- les punktrails són DURES. Mirem de fermés d’un recorregut per satisfer les necessitats de tothom. Però els recorreguts són exigents: corriols, pujades i baixades tècniques. No deixarem a ningú indiferent.

4.- les punktrails NO SÒN COMPETITIVES. No hi ha dorsals, ni classificació. Correm pel plaer de córrer i perquè podem fer-ho.

5.- per a un punktrailer el tercer temps és molt important. Petar la xerrada a l’arribada amb els companys amb una BUTIFARRA, una cervesa o una beguda isotònica es fa del tot imprescindible.

 

Me ha llamado mucho la atencion! asi que ya estoy apuntado a la de Manresa!!
esto se anima.... jjajajajjaaa
Me llaman mucho la atencion los logos de estos grupos!! sobretodo el musculman de Calaf. Ya os comentare mas adelante!

cursa de Fonts-St.Muç de Rubí

Siempre es un placer correr con algún amigo!
Y este iba a ser una jornada con Zeta. Culpable de mi vuelta (tan energética) al Running. No es que no volviera. Pero por su culpa me he tenido que poner las pilas y mi vuelta a sido mas fuerte de lo que me esperaba. En ocasiones dolorosa tambien jejejejee Mi compañero un enfermo por el Trail. No me costo mucho convencerlo para hacer la 10k de su pueblo, Rubí.
Una carrera con una larga subida, (3kms). No me sorprendió mi salida. Ya que se perfectamente que tengo arranques rápidos y que los tengo que controlar. Lo que si me sorprendió es que los tres primeros quilómetros estuve por debajo de los 5 km/m. Para ser mas exacto, el primero 4'38, el segundo 4'30 y el tercero 5'00 km/m. Y no me genero ningún desgaste grabe. A pesar de todo afloje y preferí correr con mi compañero! ya que no todos los días iba a tener esa oportunidad.

La subida acabo en el km 6 y una fuerte bajada nos llevo al 8. Donde arranque de nuevo y volví hacer los tiempos de los primeros quilómetros. 4'30 km/m en el 9 y 4'34 km/m en el 10. Sin duda en una carrera plana hubiera bajado mi MMp.
Otro día nos volveremos a poner en prueba. Ahora es momento de disfrutarlo en grupo. Porque en compañía todo sabe mejor. Sino a quien se lo explico luego. Bueno ya se! a vosotros jajajajjajaa Tengo pensado ir a por mi marca de 1'53 en la media maratón, el 3 de Noviembre. En Igualada, donde ahora esta mi MMp de 10k. Creo que puedo estar bien.

Soy consciente de que trabajar con el pulso-metro y empezar hacer series me están dando mucho mas ritmo. Y el ciclismo me ha dado mucho cardio. Ya que difícilmente estaría cuatro horas entrenando en carrera. Mi capacidad pulmonar y cardiovascular han aumentado. Y ahora flojeo de piernas. Cuando siempre he tenido potencia de piernas (sobretodo en subida). Este tipo de entrenamientos me hace un corredor mas completo.
Ahora que me vuelve a doler la zona del talon derecho, hago Spinning en casa.
Trabajo mucho cardio. Y me siento bien!!

Me encuentro con Josef Afram

Lo que son las cosas!
ayer me dormí por la mañana. Así que me escape por el mediodía a correr en la crta de las Aguas! un lugar estupendo, mitico y único en barcelona.
Aparco el coche, me disfrazo de corredor gipi-loco. Y a los 30m me encuentro con Josef Afram. Coño si me acabo de leer su libro. Me hizo ilusión, ya que soy fan. Le pedí hacernos una foto y no dudo. Le conté que estaba apuntado a la Trail que organizan en Sant Fost. Que cosas....

a Josef lo vi por la tele cuando Santi Millan sacaba el programa Imparables. Dedicado a la Titan Desert (el rally de bicis por el desierto en Marruecos).
Luego le seguí por youtube y vi todos sus desafios. Con un lema siempre visible: Where is the limit? frase que dio nombre a su club deportivo.

Después de hacer numerosos Ironmans por todo el mundo. Gano el Epic 5 de Hawai hace apenas dos años. Que viene a ser 5 ironmans en 5 días por las islas de hawai. Fue cuando Red Bull le propone hacer el 7 island en Canarias.
El año pasado se quedo en la segunda isla (la Gomera) y este vuelve mas delgado, mas descansado y con la mirada en Lanzarote que sera la isla numero 7.

A todo esto decir que Josef no es un deportista del todo profesional. Ya que trabaja en la bolsa de barcelona. Y el resto del tiempo lo dedica a entrenar....

el día 27 nos volveremos a ver en el Trail de Sant Fost.

A todo esto! manda webos que me lo encuentre dos días después de haberme leído su libro jajajajaja